Auto-ayuda
ALINEAMIENTO DIVINO
Técnica de 3 dedos para el estudio
TECNICA DE LOS TRES DEDOS
Esta es una poderosa técnica que te permite recordar lo que estudias con facilidad. Cuantas más veces la utilices será más fácil poder recordar lo que hayas estudiado, úsala cuando tengas que memorizar alguna lección, asignatura o materia.
Supongamos que vas a estudiar lo siguiente: Historia del Siglo XX – La Segunda Guerra Mundial, dentro de esta materia vas a estudiar el apartado correspondiente a Los últimos 100 días y la Editorial es Plaza y Janés.
Te sitúas en posición habitual de estudio y juntas 3 dedos de la mano contraria a la que vas a usar para pasar las hojas. Vamos a imaginar que eres diestro y usarás la mano derecha para pasar las hojas. Así que la postura de juntar los 3 dedos será en la mano izquierda. Los dedos que debes juntar son el pulgar, el índice y el corazón. Mientras se estudia se debe mantener la posición.
Una vez que hemos juntado los 3 dedos decimos: ¨Con este simple gesto de juntar estos 3 dedos de mi mano izquierda quiero recordar lo que voy a estudiar ahora¨ (y mencionas materia, título y autor, o editorial) en el caso del ejemplo: Historia del Siglo XX – La Segunda Guerra Mundial – Los últimos 100 días – de la editorial Plaza y Janés.
Es necesario fijarse en todos los detalles que aparezcan en cada página por ejemplo algún dibujo, si es así ¿donde está situado el dibujo a la derecha o la izquierda de la página? , ¿en el centro tal vez?, ¿ocupa el espacio superior o inferior?, ¿es a color o en blanco y negro?.
Si hay alguna frase en negrilla o está subrayada con rotulador o con lápiz. Importante también mencionar la página del libro donde estamos estudiando. Si son apuntes que no están paginados los tenemos que numerar porque mencionar el número de la página es muy importante.
Al terminar de estudiar mencionas la siguiente frase: ¨Con este simple gesto de juntar estos 3 dedos de mi mano izquierda deseo memorizar lo que acabo de estudiar para cuando me sea necesario recordarlo» y dices de nuevo el título, materia y autor o editorial como hiciste al empezar a estudiar.
¿Por qué es necesario fijarse en la página y en los detalles? porque esos detalles quedan grabados en la memoria, quedan por lo tanto memorizados. Así en el momento que tengamos que recordar lo estudiado aparecerán esos detalles como si se tratara de memoria fotográfica y recordaremos la página, si lo que deseamos recordar estaba subrayado, etc.
¿Qué hacer para recordar lo estudiado – memorizado? Nuevamente juntamos los 3 dedos de la mano izquierda y decimos: ¨Con este simple gesto de juntar estos 3 dedos de mi mano izquierda quiero recordar lo que en su día estudié sobre… ¨ (mencionas la materia o la pregunta del examen).
Si mientras estabas estudiando hubo alguna pequeña interrupción que requería tu atención no tiene mayor repercusión, pero si la interrupción era de varios minutos, entonces al incorporarte de nuevo al estudio deberías mencionar de nuevo la frase inicial con una pequeña modificación: ¨Con este simple gesto de juntar estos 3 dedos de mi mano izquierda quiero recordar lo que he estudiado hasta este momento y lo que voy a estudiar a partir de ahora¨ (mencionas nuevamente el titulo, materia, etc.)
La práctica es muy importante, como en todas las cosas, cuanto más lo practiques mayor habilidad conseguirás.
STOP TABACO
El espejo de la mente
El ESPEJO DE LA MENTE es 
una técnica mental (Método Silva de Control Mental) que puedes usar para resolver problemas o alcanzar metas. Puedes utilizarlo por sí solo o en combinación con las técnicas de EFT-Tapping.
Imagina frente a ti una GRAN PANTALLA (como la de un cine). Imagina que esa pantalla está en tu MENTE. Imagina ahora que en esa PANTALLA MENTAL proyectas un espejo grande. Este espejo lo usarás como el ESPEJO DE LA MENTE.
El Espejo de la Mente puede ser ampliado mentalmente a cualquier tamaño, para cubrir dentro de su marco una cosa o cosas, una persona o personas, una escena pequeña o una escena grande.
El color del marco del Espejo de la Mente puede ser cambiado mentalmente del azul oscuro al blanco. El marco azul oscuro indicará el problema y el marco blanco la imagen del problema ya resuelto.
Para resolver un problema o alcanzar una meta con la técnica del Espejo de la Mente lo harás de la siguiente manera:
Si conoces las Técnicas del Método SIlva, entrarás a nivel con el Método del 3 al 1. Si te son desconocidas, deberás relajarte. Para ello adopta una posición cómoda y sigue las instrucciones:
Toma una respiración profunda y al exhalar, mentalmente imagina y visualiza el número 3 tres veces (3-3-3).
Toma otra respiración profunda y al exhalar imagina y visualiza el número 2 tres veces (2-2-2).
Toma una nueva respiración profunda y al exhalar imagina y visualiza el número 1 tres veces (1-1-1)
Para entrar aún a un nivel más profundo de relajación puedes hacer una cuenta regresiva del 10 al 1. Al llegar a 1 te sentirás completamente relajado y tu cuerpo físico estará descansado y relajado, profundamente relajado.
Imagina ahora que en ese Espejo de la Mente con marco azul oscuro proyectas el problema o asunto que deseas mejorar, ya sea persona, cosa o escena. Analiza la situación.
Una vez estudiado el problema y analizada la situación, BORRARAS la imagen del PROBLEMA, moverás el espejo hacia la izquierda y cambiarás el marco del espejo a COLOR BLANCO, en el espejo con marco blanco, proyectarás la imagen del problema o asunto ya resuelto.
De ahí en adelante, cada que vez que pienses en ese proyecto, lo visualizarás ya resuelto en el espejo con marco blanco, hasta que obtengas los resultados deseados.
Iñaki Figueiredo
¿Te sientes perdido?
TU CAMBIO EMPIEZA HOY
Siempre podrás conseguir más dinero, pero no más tiempo (Jim Rhon)
Si desperdicias el tiempo, lo perderás para siempre. El tiempo es lo más valioso que tenemos, es más valioso que el dinero, la salud o el amor. Porque lo que hagas con el tiempo te será devuelto en abundante salud, amor y dinero; o en todo lo contrario.
¿Te sientes perdido, no sabes a dónde ir?
«SI LO SABES». Tu alma lo sabe, pero tu mente interfiere. Tú tienes deseos, esos deseos salen de tu corazón, pero tu mente a través de su condicionamiento, te convence que no son posibles para ti y ni lo intentas.
La Voz de tu Alma te habla de deseos, anhelos, y la mente te habla de miedos, de dudas. ¿A cual vas a escuchar?.
El deseo en realidad, es algo ya creado, ya existe en el mundo invisible solo que todavía no lo ves materializado pero ya existe. No tienes que esperar que exista, ya se creó.
Todo lo que ves es algo que se creó antes en tu mente y en la de las personas que nos rodean.
Cualquier cosa que desees, en realidad es un aviso de que ya se creó.
Cada vez que deseas algo es la señal de que ya lo recibiste. Es el mensaje del universo, que te habla a través del deseo, de que ya recibiste aquello que deseas. Pero la mayoría de las personas lo retrasan o no lo alcanzan nunca porque no lo dan por hecho. Creen que lo recibirán, no creen que YA LO TIENEN, y entonces eso se manifiesta siempre en el futuro.
(Texto extraído del libro TU PROPOSITO DE VIDA de Laín García Calvo)
La salud a través de tus uñas
8 Advertencias de salud que tus uñas pueden estarte enviando
Las uñas y la enfermedad no van de la mano en la mayoría de las mentes … pero deberían. Tus uñas pueden dar valiosas advertencias de salud y señalar la presencia de una enfermedad grave.
Echa un buen vistazo a tus uñas. Mira las curvas, caídas, crestas y surcos. Echa un vistazo al grosor y si las uñas están astilladas o rotas. Anota el color de la uña en sí, la piel debajo de ella, y la piel alrededor de la uña.
Haz memoria – ¿siempre se han visto así tus uñas? Cambios en las uñas están vinculados con la aparición de enfermedades, por lo que cuenta cualquier novedad. Con esta nueva visión, compara lo que ves con esta lista de ocho posibles advertencias de salud en las uña.
1. Uñas descoloridas
Una uña sana debe ser de color rosa con un toque de color blanco rosado (lunas) cerca de la base. Si tus uñas son de un color pálido o rayadas con otros colores, puedes tener un grave problema de salud oculto.
– Uñas verdes son un signo de infección bacteriana
– Rayas rojas en el lecho de la uña son un aviso de una infección de las válvulas del corazón
– Uñas azuladas señalan niveles bajos de oxígeno en la sangre
– Uñas pálidas significa una deficiencia de vitamina
– Uñas blancas pueden indicar enfermedades del hígado, como la hepatitis
– Rayas oscuras en la parte superior se asocian con el envejecimiento e insuficiencia cardíaca congestiva
2. Uñas gruesas
Las uñas gruesas no son naturales. Quieres que tus uñas sean fuertes, pero si se asemejan a garras más que a uñas tradicionales, cuidado!
– El engrosamiento de las uñas que son normales, pueden indicar enfermedad pulmonar
– Uñas gruesas y rugosas pueden ser señal de una infección por hongos
– Uñas gruesas y separadas pueden significar enfermedad de la tiroides o psoriasis
– Grosor inusual también puede ser un síntoma de un problema de circulación
Uñas gruesas son un cambio que debe ponerte a ver otros síntomas de salud que puedas estar ignorando. También ten cuidado con reacciones alérgicas a nuevos medicamentos que pueden aparecer de repente como uñas gruesas.
3. Uñas partidas
Las uñas partidas no sólo son ocasionales uñas astilladas o golpes por portazos. En su lugar, estas uñas parecen escamas en capas. No culpes al lavado de manos frecuente o esmalte de uñas nada más, especialmente porque:
– Las uñas partidas son el resultado de deficiencias de ácido fólico, vitamina C, y proteínas
– Uñas partidas combinadas con una base de la uña con agujeros, puede indicar psoriasis, que comienza en las uñas 10% de las veces
– Uñas partidas pueden ser resultado de desnutrición crónica
Cuida lo que comes y pon atención en la conexión de la psoriasis; presta más atención a tu salud en general.
4. Uñas concavas (como cuchara)
Uñas cuchara señalan una serie de problemas internos. Para ser consideradas cucharas, las uñas estarán suaves y curveadas hacia arriba, formando un cuenco que a menudo es lo suficientemente grande como para contener el agua. Las uñas cuchara señalan:
– Deficiencia de hierro (por lo general anemia)
– Hemocromatosis, un trastorno del hígado, donde el cuerpo absorbe demasiado hierro
– Enfermedades del corazón
– Hipotiroidismo
Los desafíos en tus uñas y en tu salud van de la mano – para muchas personas, solucionando sus problemas de salud, da como resultado en que sus uñas cuchara regresan a la normalidad.
5. Uñas con agujeros
Pequeñas inclinaciones o agujeros en las uñas pueden ser un resultado de golpear tus manos – o podrían ser una señal de que necesitas mirar más de cerca tu salud. Agujeros en uñas puede indicar:
– Psoriasis
– Trastorno del tejido conectivo
– Alopecia areata, un trastorno autoinmune que causa la pérdida del cabello
– Deficiencia de zinc (cuando el agujero parece formar una línea a través del centro de la uña)
Cuidado con la mano para separar las abolladuras y golpes naturales de agujeros reales. Lo primero se aclarará rápidamente, pero los pozos vinculados a enfermedades se quedan.
6. Crestas
Las uñas deben ser de superficie lisa con líneas casi imperceptibles. Líneas con bordes obvios son una señal de que algo está pasando con su cuerpo. Algunas de las condiciones más comunes asociados con líneas o bordes son:
– Deficiencia de hierro
– Artritis inflamatoria
– Lupus (por líneas rojas en la base de las uñas)
No te limites a pasar por alto esos bordes – escucha su advertencia.
7. Uñas secas y quebradizas
No necesitas una loción o aceite para cutículas. Si tus uñas están secas y quebradizas, debes comprobar tus niveles hormonales y salud bacteriana.
La enfermedad de la tiroides conduce a uñas quebradizas y secas que se agrietan y dividen fácilmente
El hongo puede hacer las uñas secas o incluso deleznables.
Tanto la tiroides y problemas de hongos toman tiempo para tratarse, por lo que no vas a ver una diferencia en la apariencia de las uñas por todo un ciclo de crecimiento completo.
8. Uñas en «vidrio de reloj»
Si tienes la piel regordeta que parece hincharse alrededor de la uña, o si las uñas parecen haberse hinchado alrededor de tus dedos, se dice que son uñas en «vidrio de reloj» o «dedos en palillo de tambor». Pueden significar:
– Enfermedad pulmonar, especialmente si ya tienes problemas para respirar
– enfermedad inflamatoria intestinal
– Enfermedad hepática
Tus uñas no serán los únicos signos de estas enfermedades, pero pueden proporcionar la confirmación o la motivación para buscar atención médica.
No ignores tus manos o las advertencias de salud que te envían. Las uñas y la enfermedad están más relacionadas de lo que piensas – ve tus uñas con frecuencia para proteger tu salud.
Aprendizaje EFT y Relax Termal en Ourense
Cuentan con un circuito termal al aire libre de cinco pozas de agua caliente denominado “Kumano Kodo” cuyo nombre hace mención al camino de peregrinación japonés del mismo nombre, cada poza o “Rotenburo” tiene el nombre de uno de los templos japoneses que comprenden ese camino de peregrinación.
A demás de estas pozas de agua caliente, existe un SPA y dos pozas de agua fría.
Este próximo sábado día 2 y domingo 3 de agosto, los alumnos del curso de EFT Nivel 1 y 2 de Castrelo de Miño podrán acercarse a disfrutar de las virtudes de estas aguas. Para ello recomendable llevar al curso: Gorro de baño, chancletas, bañador y toalla. El importe de la entrada durante el día es de 5,50€ y el recorrido dura aproximadamente 90 minutos.
Quien desee asistir al curso de EFT aún está a tiempo de apuntarse, quedan algunas plazas libres. Vamos a aprender disfrutando y a disfrutar aprendiendo.
Aprendizaje y relax en Ourense…Apúntate, haz algo diferente en tu vida para que tu vida sea algo diferente.
8 Formas de «meter la pata» emocionalmente con tus hijos
Los niños son la luz de nuestra vida. Todos nos estrenamos como padres con una sola idea en la cabeza: lograr que tengan éxito, amor y felicidad. Sin embargo, estos sueños a veces no se cumplen porque los niños no obtienen lo más importante que necesitan para convertirse en adultos disciplinados, maduros y con motivación. A continuación mostraremos ocho formas de «meter la pata» que harán que tu hijo sufra depresión, ansiedad, rabia, relaciones familiares tensas, problemas con sus amigos, autoestima baja y conflictos emocionales a lo largo de su vida.
1. Ignorar o minimizar los sentimientos de tu hijo. Si tu hijo manifiesta tristeza, enfado o miedo y tú te burlas de él, lo humillas, lo ignoras o te ríes, estás minimizando sus sentimientos. Básicamente, le estás diciendo que lo que siente está mal. Cuando haces esto, frenas el amor de tus hijos y pierdes oportunidades para crear ese vínculo que les haga saber que sus padres les quieren de manera incondicional.
2. Falta de consistencia en las normas. Si nunca hablas con tus hijos sobre lo que esperas de ellos, nunca sabrán cómo comportarse de forma apropiada. Los niños tratan de estar al nivel de tus expectativas. Tus pautas les proporcionan las claves y los límites que les ayudan a definir quiénes son, si lo hacen bien o mal. Si no dejas las cosas claras, tu hijo pensará que la vida es algo indefinido y empezará a buscar sus propios límites, lo que hará que baje su autoestima y que tenga problemas de comportamiento.
3. Tratar a tu hijo como a un amigo. Nunca compartas todas tus preocupaciones y tus problemas con tu hijo, ni le pidas consejo. Si te muestras desamparado y derrotado ante tus hijos, nunca aprenderán a respetarte y te tratarán como a un igual o a alguien inferior, pues sentirán que los utilizas como terapia. Debes demostrar a tus hijos que puedes hacer frente a los problemas y a los retos, manejar el estrés en tu vida y salir del túnel. Sé espontáneo y muestra tus emociones, pero no sobrecargues a tus hijos.
4. Menospreciar al otro progenitor. Si no manifiestas afecto y amor hacia tu pareja delante de vuestro hijo, el niño no desarrolla ese barómetro que le indica lo que es el amor o a qué se parece. Si desprecias a tu pareja y la rechazas, amenazando con el divorcio, creas un estado crónico de ansiedad en tu hijo. Si ya estás divorciado y te mantienes frío, distante, crítico y enfadado con tu ex, estás enviando a tu hijo el sutil mensaje de que tu ex es la causa del divorcio y de que tú tienes que ser su mamá o papá favorito. Esto es alienación parental.
5. Castigar la independencia y la separación. Cuando castigamos a nuestros hijos por madurar, les hacemos sentir culpables por tener necesidades y deseos normales en su desarrollo, lo que a menudo les provoca inseguridad, rebeldía y otros comportamientos que acaban incapacitándolos para desconectar y ser ellos mismos.
6. Hacer de tu hijo una prolongación de ti mismo. Si, como padre o madre, asocias tu propia imagen y tu valía a la apariencia de tu hijo, a su carácter, a sus habilidades y hasta a sus propios amigos, le estás haciendo entender que le quieres por lo que tiene, y no por lo que es. Esto hará que ellos busquen agradar en lugar de emprender, y que siempre estén preocupados por si son o no lo suficientemente buenos.
7. Entrometerte en las relaciones de tus hijos. Dirigir cada acción de tu hijo en lo que a relaciones se refiere (ya sea con amigos o con profesores) inhibe su madurez. Por ejemplo, si tu hijo se mete en un lío en la escuela y tú vas inmediatamente a hablar con el profesor para arreglarlo, o estás constantemente diciéndole cómo tratar a sus amigos, el niño no aprenderá a manejar por sí mismo los aspectos más complejos de sus relaciones.
8. Sobreprotección. Cuando protegemos a nuestros hijos frente a todo problema o emoción, hacemos que crezca su autoestima y que piensen que tienen derecho a todo, cruzando a veces la línea del narcisismo. Esperan que la vida sea más fácil de lo que es y quieren todo para ellos, independientemente de cómo sea su comportamiento. Luego podrán deprimirse y confundirse cuando no obtengan lo que creen que se merecen.
(Traducido por Marina Velasco Serrano – El Huffington Post)
Liberacion Emocional en Castrelo de Miño – Ourense
En este nivel aprenderás en detalle las técnicas suaves del tapping para descargar bloqueos emocionales y traumas, trabajarás con tus creencias limitantes que te impiden avanzar en la consecución de tus objetivos. Aprenderás a resolver los asuntos raíz al ir más profundo y manejar casos complejos, descubriendo y resolviendo mediante la «escucha» las resistencias de tu subconsciente.
Retiro de Fin de Semana en Sierra de Gredos
Retiro Fin de Semana con Iñaki Figueiredo: «Trabajemos nuestro interior y las emociones»
Entrada día 11 de Julio a las 18,00 horas
Salida día 13 de Julio a las 17,00 horas
Lugar: Casa Rural Minuto (San Juan de la Nava-Ávila) a tan sólo 60 minutos de Madrid
Alojamiento en régimen de Pensión Completa
http://www.casaruralminuto.com/
Iñaki es Terapeuta en distintas disciplinas del desarrollo interno de la persona, tiene una amplia experiencia enTécnicas de Liberación Emocional, así como de relajación, Hipnósis Clínica Sanadora, PNL, …..
Cada uno será libre de dejarse llevar, teniendo en cuenta que la serenidad, la quietud, la relajación y el Amor Incondicional, serán nuestros «invitados especiales»
Actividades que se realizarán:
- A la llegada, y tras ubicarnos en nuestros espacios, habrá una jornada de presentación, donde nos conoceremos un poquito más con la intención de «romper las barreras de comunicación».
- Haremos una MEDITACIÓN antes de retirarnos a descansar, para comenzar por la mañana con energía renovada.
- Movilización del cuerpo a través del BAILE y EJERCICIOS ENERGÉTICOS, para comenzar el día soltando el cuerpo y conectando con nosotros mismos.
- Otras actividades: masajes con aceites esenciales y/o piedras caliente, relajación con cuencos tibetanos, equilibrio de chackras con gemas, regresiones, sesiones individuales de Reiki y Tapping-EFT, charla sobre experiencias personales ( Ley de Atracción ), etc.
Se recomienda llevar ropa cómoda, manta o esterilla, cojín, calcetines antideslizantes o similar para descalzarnos, y mucha libertad emocional, pues pretendemos conseguir:
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